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第一篇凯拉星三小队 第三十三章修复液

  下午的训练,猎鹰也没有对他提什么要求和硬性的指标,所以对吴治江来说是非常轻松的,就连已经无力承受的身体也得到了全面休息和恢复。

  晚上再次重复昨天的训练,不过在数量上绕营跑圈道是增加了一圈,其它的什么下蹲,俯卧撑等每样又增加了十个,并且要求每天都按照这个数量进行增加,一直到特训结束。

  绕营地跑变成了五十一圈,时间还是要求控制在二十分钟内,然后开始训练的俯卧撑变成了五百一十个、仰卧起坐变成了五百一十个、单腿深蹲起立变成了每一边二百一十个,时间要求没有变,还是要求必须在二十分钟,完了后接着又是引体向上、臂撑上、卷身上等训练。三个多小时后吴治江还是顺利的完成了这一天的训练。

  不过虽然完成了,但老枪对他的训练更加的不满意了,在完成后还专门训辞他说很多动作在今晚都做得不是很标准,连昨天都不如,如果到了明晚还这样,那就加罚,对此吴治江也是羞愧难当的虚心接受。

  同样他拖着疲乏的身体回到自己的地下小屋,倒在了床上睡了过去。

  而老枪还是同昨天一样,在其睡着后,准时出现在他的房间中,手中依然拿着那个装满针的木盒,开始对吴治江进行按摩刺针,然后几个小时后拖着疲惫而又显得苍老的身影离开。

  当然这一切,吴治江依旧不知道。

  第三天,早上依旧一如既往的进行着早晨的训练,人还是那三个人,狼头,傻豹,加上一个训练的吴治江。

  不过今天早晨不同的是,在傻豹和狼头到来时,在他的房间中并没有见到他本人,当两人来到外面时,只见满身大汗的吴治江这时正背着背包在那里等两人,显然是已经起来一段时间了,并进行了加练。

  对此两人看在眼里,并没有多说什么,只是带着他跑出营地,开始了新一天的训练,而这天也是吴治江训练的第三天,吴治江首次按时训练回来,吃上了早饭。

  不过吃过饭后,吴治江再次见到了傻豹,原来根据安排,今天上午是傻豹对他进行训练。

  傻豹上来就扔给他一件背心,一副护壁和一副绑腿,别看他拿在手上好像没什么重量,不过背心、护壁、绑腿一起扔在地上,发出嘭…的一丝沉重而又低沉的声音,地上的尘土都随着落地的声音飞扬了起来,看这个样子他也知道这在傻豹手中轻若无物的一套装备,其份量绝对不轻。

  吴治江,这是铁砂做的沙背心,护壁和绑腿,沙背心重三十五公斤,护壁一个是八公斤,两只一共是十六公斤,绑腿每只重十二公斤,加起来是二十四公斤,这三样加在一起一共有七十五公斤重,比起你早晨的十公里越野所背的还要重十多公斤,只见傻豹指着没有东西给他介绍道。

  这些是我平时训练的装备,还有二条各重十八公斤的沙腰带,不过考虑到你才开始,负重不起这么大的重量,就没有拿给你。

  现在你先穿上,我在对你讲今天的具体训练。

  吴治江看着地上的装备,整个头皮都有点发麻,早上的训练才五十多公斤,就是加上枪支等物品也就六十公斤的样子,就这样都已经将自己累的不行了,现在突然又增加十多公斤,达到七十五公斤。

  这让他有一种头皮爆裂发麻的感觉,而这还只是傻豹训练的一部分,还有两条沙腰带,加起来有三十六公斤重,如果全部加在一起都有一百一十一公斤重了,平时也没看出傻豹穿了这么重的装备在身上啊。

  吴治江一边想,一边将沙背心捡起来,穿在身上,沙背心一穿在身上后,再去拿绑腿和护壁时就感觉到行动比较缓慢了,整个身体都因身上的重量降低了行动能力,让他趴下后就有些站不起来的重力感。

  不过还好,几天的训练还是有一定的成绩,身上的沙背心虽然降低了行动能力,不过吴治江还没有感觉到太大的困难,还是能正常的行动,只是有所减缓而已。

  当绑腿和护壁在傻豹的帮助下穿戴完成后,吴治江感觉到身上这些装备带来的负重感和强烈的压迫感,他感觉到整个人和身体都不是自己,站在那里半天都无法正常活动,就是举手抬足都有种做慢动作的感觉。

  他还没适应过来,就听旁边的傻豹说道,“从现在开始,这些装备你今天一上午都需要穿在身上,不论是做什么都需要穿着他进行,这些装备从今天开始我全部都送给你,剩下的两个沙腰带,也可以送给你,你需要的时候再来拿。

  谢谢,那都给我了傻豹你用什么?听吴治江这么说,傻豹挥挥手说道,没事我还有,你看,说着松开背在背上的两个水壶,解开外面的军装,露出里面穿戴的沙背心,我身上这套可是比给你的那套还重十五公斤,边说傻豹又将军装穿好。

  吴治江一直以为,傻豹里面穿的是其它的内衣和夹衣,没想到,傻豹里面除了一件内衣外,什么都没有,直接就穿的是沙背心,难怪看上去没什么变化,同其它人一样。

  他也太厉害了,穿的这么重,也没看见他行动困难的样子,而且这几天早上都是同我一起进行十公里越野的,吴治江看着傻豹,站在那里想着。

  好其它的不说了,我们今天上午先进行速度训练,然后才是狙击训练。

  我先说速度训练吧,一个人的速度的快慢,同他步幅的快慢,步幅的跨距,步幅的频率等有很大的关系,同时双臂的摆动频率,双臂摆动的幅度,身体的整体协调,身体跑动时的前进姿势等都有很大的关系,这些因素的配合和协调都是决定你速度的快慢,随都知道步幅跨度越大,步幅频率越快,那速度自然也就越快,但平时也没有谁会注意专门提高这些,而那些专门进行速度比赛的运动员就是在这上面下功夫,良好的身体协调和远距离的步幅,高频率的跑动,这就决定了速度的几个重要因素。

  现在你先穿戴上这些装备,先训练步幅的跨距大小,步幅跨动和双臂摆动以及身体的协调等,你先适应这些,我们现在的训练,最主要的不是提高速度,而是规范动作标准型和几者之间的协调和配合,在动作规范标准和协调完美一致的情况下,克服负重带来的压力,让你的步幅跨度,速度和摆臂,身体之间达到完美的协调提高速度,这才能达到训练效果。

  好我这里有一个人体不停身高,腿长之间的协调所需的,步幅跨距,手臂摆动的要求,你先记下来,我们就开始。

  吴治江接过傻豹递过来的纸条,大约过了十分钟,就将这些数据记入大脑中。

  可以开始了,傻豹,太重了,我从来没有经历过这么大的负重,也不知行不行。

  没事,我也是这样训练过来的,先慢慢适应,开始我们也不要求太高的速度,等你适应了,我们再慢慢提高速度,你记住首先需要注意的就是身体的上下两部分的协调,上面就是我说的手臂和身体肩膀等,下部就是跨,腿等之间的协调,只有这些都完美的结合才能提高速度,你先将这些动作习惯融入自己的本能,然后才能通过它来提高。

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