悠悠书盟 > 王牌兵王 > 第46章: 悉心教导

第46章: 悉心教导

  基地办公大楼走廊上,杨正兄妹俩站在一个房间门口轻轻敲了敲房门,房门很快被打开,开门的林参谋见是杨正兄妹俩,愣了一下,见两人脸色不太好,以为出事了,赶紧让开门,一边连声问道:“快,进来说,出什么事了?”

  杨正兄妹俩在林参谋身上感受到了真切的关怀,刚才那点委屈和不满顿时烟消云散,进了屋,在沙发上坐下,杨正感激的说道:“林参谋,没出事,是我们有些事想问问您,不知道方便不?”

  “说吧,什么事?”林参谋见没事,松了口气问道。

  “是这样,刚才训练的时候见大家做了五个动作,每个动作做了一百个┅┅”杨正赶紧说道。

  “五个一百,怎么了?”林参谋好奇的打断道。

  “对,是五个一百,我们没练过,不知道动作要领,观察了一会儿,不敢确定观察到的是否真确,包教官太忙,顾不上指点我们俩,我担心动作不规范会适得其反,整个基地也找不到其他合适的人询问,只好来麻烦您了。”杨正解释道。

  “怪我,之前没顾上教你们基本动作要领。”林参谋反应过来,歉意的笑道:“说说看,你们都领悟到了什么?”

  “五个动作看似简单,但细节很是玄妙,我也不知道领悟的对不对,发现大家做动作的时候都是腹部为主要发力,手臂肩膀腰背和腿部辅助发力,腹部深呼吸,通过呼吸和动作来完成训练。”杨正赶紧说道,一边看向林参谋。

  林参谋听到这番话内心大震,整个基地没人比林参谋更了解杨正兄妹俩了,一天兵都没有当过,甚至连学都没有上过,居然观察一会儿就领悟到了动作训练核心,这天赋,天生就是当兵的料啊,大喜,兴奋的笑问道:“没错,你领悟的很对,有什么问题不清楚吗?”

  “啊?”这下轮到杨正震惊了。

  “啊什么啊?你的感觉很正确,基本动作都掌握了吧?”林参谋笑问道。

  “哦,应该掌握了吧?”杨正不确定的说道。

  “算了,我示范一下给你们看。”林参谋说着脱掉外衣,就这么趴在地上做起了俯卧撑,一边做一边讲解动作要领、发力技巧、呼吸方法和注意事项等。

  杨正认真的听着,见和自己领会的基本一致,但更系统和全面,松了口气,很快,林参谋又做起了其他动作,每一个动作都分解成很多小动作,每个小动作怎么发力,怎么呼吸,主要训练哪块肌肉,需要注意的事项等等,都一一说明。

  不一会儿工夫,林参谋将五个动作都细致讲解一遍,然后起身来穿上外衣笑道:“阿妹的记性最好,相信都记下了吧?”说着看向阿妹。

  阿妹点点头,林参谋便继续说道:“既然阿妹都记下了,我就懒得再示范了,杨正,你的领悟力最强,有什么错漏的地方问阿妹,两人多交流,没问题的,还有什么不明白的吗?”

  “有一点。”杨正沉思着问道:“林参谋,是不是所有训练都要配合呼吸,以腹部发力为主,其他部位发力为辅?”

  “你这么理解很对,但不完全,人体有两大肌肉群,腹部是其中之一,也是最主要的,另一个大肌肉群是肩背,你小子悟性高,多观察,多琢磨,有问题可以及时来找我,腹部大肌肉群是发力的核心,就像发动机,这个很重要,一定要记住。”林参谋满意的回答道。

  “明白了,那肩背肌肉群怎么练?”杨正追问道。

  “五个一百就能够达到训练效果,当然,肩背大肌肉群还有专门训练方法,比如抗击打,就是用大粗棒子击打后背,提高你的抗击打能力,同样也能达到肌肉训练效果,还可以用后背去撞墙壁,撞大树,撞地面等等,方法千般万化,都是为了提高肌肉的抗击打性和力量。”林参谋解释道。

  “明白了,也就是说训练的方式有很多种,不同的训练方式针对不同部位肌肉,但腹部发力是核心,配合呼吸来完成。”杨正有些明悟的说道。

  “你小子,行,有这个感悟很不错,送你个东西。”林参谋欣慰的笑道,起身来,去书架上翻出一张图纸来,递给杨正后解释道:“这是人体肌肉结构图,你们拿回去自己研究研究。”

  “谢谢。”杨正大喜,赶紧道谢。

  “行了,跟我还客气,我再给你们一份器械训练册子,训练室有很多器械,每个器械训练的部位不一样,不能乱练,否则会伤身体,你们看完册子后自己去训练室做器械训练,我一会儿给那边打招呼。”林参谋说着翻出一本册子来。

  杨正接过册子有些激动地说道:“太好了,谢谢,谢谢。”

  “说了不用客气,记住,器械训练的时候一定要注意安全,别急着上重量,最好研究透了这本册子再去,另外,你们只能白天利用空闲时间去,晚上必须上文化课,我晚上回去找你们,到时候你们训练上遇到什么问题可以一并问我,白天我不一定在办公室。”林参谋认真叮嘱道。

  “记下了。”杨正感激的说道。

  兄妹俩辞别林参谋后来到训练场,发现预备训练营的成员正在练习搏击,杨正眼前一亮,兴奋的低声说道:“这是我最渴望学会的,阿妹,你记性好,记住他们的套路,我来观察他们每个动作的使用技巧和要领之类。”

  “知道了,放心吧阿哥,我保证看几遍就能全部记住。”阿妹自信的说道。

  杨正也没想到自己阿妹的记忆力与众不同,欣慰的笑道:“阿妹最厉害。”

  “还是阿哥厉害,我只能记下,但看不懂每个动作背后的用意。”阿妹有些郁闷的低声说道。

  “能记下就不错了,咱们分工,一定要学会这个,等咱们掌握了怎么打架,将来才能报仇。”杨正严肃的的叮嘱道。

  阿妹一听到报仇就目光坚定起来,点点头,不再多言,一双秀目紧紧盯着场上正在训练的战士们,专注,明亮。

看过《王牌兵王》的书友还喜欢